ジョギング ダイエットは、ジョギングをすることで消費カロリーがあり、さらに、ジョギングで減量でき、ダイエット効果があるジョギング健康法といえますね! ランニングやマラソンのような競技に参加しなくても、ジョギングをすることで体脂肪が燃え、結果的にダイエット ジョギングになり、痩せたというダイエット効果につながります。
あせらず、マイペースでジョギングを楽しみましょう!
 
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 【ジョグ用語】カテゴリの記事一覧 

走る距離の計り方は?

車で計る!というのを良く耳にしますね。

ということは

車が走っている歩道をジョギングすることになりません?


私の場合、
喘息を持っているので、それは却下したいです。


ですから、

距離は、地図で計って大まかな目安を付けています。

この信号で何キロとか
このコンビニまでで何キロ
ですね。


なにか、大きな大会に出るなら
トラックを使って計ったほうがいいでしょうね。

 

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サブスリーとは?

サブスリーって何だ?
サブテンとは?

なんだか
カッコイイ言い方ですね!


「サブ」は「下回る」
「スリー」は「3」

なので、

サブスリーは、
フルマラソンで3時間を切ることを言っています。

だから、
サブフォーで
フルマラソンを4時間を切ることを意味します。

さらに、
3時間半を切るのは,サブ3.5と言います。


では、では、

サブテンとは?

ウルトラマラソンで100kmを10時間以内で走ることを言います。


ちょっと、勉強になりましたか?

 

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アイシングは足に大切!

アキレス腱痛の方!

アイシングで結構緩和されるそうですね!

そこまで走ったことは無いですが、

夏場なんか、水で冷やすこともありますね。


そうそう、

太ももも、かなり厚くなっていたりします

クールダウンのストレッチもおすすめです。

 

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