ジョギング ダイエットは、ジョギングをすることで消費カロリーがあり、さらに、ジョギングで減量でき、ダイエット効果があるジョギング健康法といえますね! ランニングやマラソンのような競技に参加しなくても、ジョギングをすることで体脂肪が燃え、結果的にダイエット ジョギングになり、痩せたというダイエット効果につながります。
あせらず、マイペースでジョギングを楽しみましょう!
 
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ウェアにちょっと奮発!

冬でも、夏でも、

それぞれに季節にあったウェアがあります!


お小遣いをためながら

一つひとつ揃えていくといいですね。

逆に、モチベーションUPにも繋がったりしますよ!


このウェアひとつとっても

走り具合に大きな影響があります。


特に、通気性や発汗性のいいものを

選ぶと、走りが格段に快適になってきます。


やっぱり、良く研究されています!!



 

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頭も大切!帽子選び!

特に、夏場は必需品ですね!

額の汗を帽子の縁が吸収してくれたりします。


サングラスを掛けなくても

帽子のひさしがあれば十分です。

(格好を付けたい人は別ですが・・・。)


そうそう、メッシュ地の奴は
真夏に威力を発揮してくれます。

なんたって、
頭もかなりホットになっていますからね!

 

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いがいや靴下!

どうでもいいように思われがちですが、

めちゃくちゃ大切です!!


とくに、足の裏に滑り止めのあるタイプを選びましょう!

シューズのフィット感がまるで違います。


これは、長い距離を走れば

その違いを実感できると思います。


やっぱり、見えないところにも

気を配るだけで快適な走りが約束されます。

 

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シューズ選びは大切!!

シューズを選ぶ時は妥協しないほうがいいですね。


いろんなメーカーのシューズを

履いてみることをお勧めします!


その中で、「んッ?これはいいかも!」

と感じるシューズが必ず出てきます。


予算として、
1万円以上のシューズがいいでしょうね!

はじめは安くていいや!
と考えてしまいますが、

素人だからいいものを選んだほうがいいと思います。

なんたって、足への負担がまるで違いますから!!

 

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